To czy mamy bardzo mocny brzuch, będzie miało dla nas bardzo duże znaczenie. To czy posiadamy silne mięśnie brzucha, jest najważniejsze, ponieważ będziemy w stanie wykonywać bardziej dynamiczne skręty a również skłony. Dobrze wyrzeźbiony brzuch to również z całą pewnością bardzo...

Pijąc regularnie kawę dzień w dzień, w pewnym momencie potrzebujemy jej by normalnie funkcjonować. Jeżeli już nie pijemy kawy ogólnie rzecz ujmując i nagle wypijemy jedną mocną kawę, reakcja naszego organizmu na tak nagłą, dużą ilość kofeiny może być bardzo różna. To jak zareaguje...

Kulturystyka jest sportem, który potrzebuje bardzo dużego zamówienia na witaminy i minerały. Zasadniczym transportem tych czynników powinno być pożywienie, lecz jak się okazuje, przy tak dużym wysiłku fizycznym, bardzo często nie jesteśmy w stanie dostarczyć adekwatnej ilości witamin...

Suplementacja stanowi niejako uzupełnienie diety. Stosujemy ją wtedy, kiedy nasz organizm wykazuje wzmożone zapotrzebowanie na jakiś składnik, bądź również jego zupełny brak. W obecnych czasach jest ona już tak bardzo wypromowana, że opanowała nie tylko cały świat sportowców i sportu,...

Rodzaje ćwiczeń, różnią się zależnie od tego, jaką grupę mięśniową posiadamy intencja trenować danego dnia. Istnieją jednakże ćwiczenia , które możemy z powodzeniem wykonywać, bez względu na to jaką grupę trenujemy danego dnia. Te ćwiczenia, to tak zwana rozgrzewka. Rozgrzewkę...

Odżywki i suplementy stanowią nieodłączny element kulturystycznego życia. Każdy, kto choćby ciut interesuje się tym sportem, wie, że nie łatwo jest, dźwigając ogromne ciężary, jednocześnie nakarmić mięśnie, potrzebujące...

Cóż znaczyłaby kulturystyka bez dobrego treningu? Otóż mało, gdyż między innymi to on jest kluczem do sukcesu, dzięki któremu przed kulturystami otwierają się drzwi, prowadzące po medal czy puchar na zawodach.

żeby móc całkowicie wykorzystać siłę, wytrzymałość, moc i...

Można bez wahania stwierdzić, że odżywianie to jeden z najważniejszych i największych filarów w kulturystyce. Najlepiej bowiem przygotowany i odbyty, z największą wręcz starannością, trening nie przyniesie nam wymarzonych wyników,...

Jeśli decydujemy się brać aktywny udział w tak trudnej dyscyplinie sportowej, jaką jest kulturystyka, to musimy być do tego odpowiednio przygotowani. Nie możemy z marszu postanowić sobie, że będziemy odwiedzać siłownię oraz dodatkowo bez jakiejkolwiek kontroli czy planu przystąpić do...

Kulturystyka jest sportem dla osób bardzo zdeterminowanych. żeby osiągnąć dobre wyniki w tym sporcie, powinno się sobie głównie uświadomić, że bez ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń nie osiągnie się zbyt wielkich rezultatów. Kulturystyka jest sportem skierowanym głównie dla ludzi,...